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介绍
鲸落睡眠app是一款帮助您轻松入睡,记录梦话录音,追踪睡眠周期的睡眠健康应用。我们致力于让您睡得更好、睡得更香,鲸落睡眠app从而更好地了解自己的睡眠行为,保持健康与活力。
- 存在睡眠困扰(入睡难、易惊醒、多梦、浅眠)
- 想要自我诊断是否存在睡眠质量差的迹象
- 想要探索睡眠的奥秘,从而改善睡眠质量
- 不想花钱购买智能手表等可穿戴设备来监测睡眠质量的人群
【轻松入睡】
- 鲸落睡眠监测app为您提供多首舒缓助眠曲,包括自然、轻音乐、冥想曲、白噪音等,使您在轻松舒缓的音乐氛围中,集中注意力,放松自己,安然入睡。
【记录梦话录音】
- 记录睡眠中发出的打呼声、鼾声或梦话等其他睡眠噪音,第二天早晨收听夜晚的各种声音,趣味无穷!
【追踪睡眠周期】
- 晚上睡眠者将有4或5个睡眠周期。通常,睡眠者将在一个睡眠周期中经过四个睡眠阶段:非快速眼动1(醒来与睡眠之间),非快速眼动2(轻度睡眠),非快速眼动3(深度睡眠)和快速眼动睡眠(做梦)。
- 这些阶段从1到REM循环进行,然后从阶段1开始。一个完整的睡眠周期平均需要90到110分钟,每个阶段持续5到25分钟。
- 每天晚上我们都会追踪您的睡眠,这样您就可以从科学的角度了解自己的睡眠周期。
【提醒睡眠&温柔唤醒】
- 允许通知权限来提醒您在就寝时间睡觉。
- 每天早上在最佳时间伴随着最喜欢的音乐神清气爽地醒来。
【睡眠报告分析】
- 鲸落睡眠监测app系统分析就寝行为和睡眠模式,生成睡眠评分,以更好地改善睡眠。
- 根据每周或每月的睡眠报告,鲸落睡眠监测app科学分析睡眠数据,发现其中的变化。
【正念冥想】
- 全面的正念冥想内容,循序渐进。无论是初级还是学习了多年的冥想者,都能轻松找到适合你的冥想内容。
帮助你养成早睡好习惯,失眠治疗,睡眠监测记录app为你的睡眠质量、睡眠习惯保驾护航,让你放松、减压,无困难入睡。
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